Отношения не всегда бывают радужными, веселыми и легкими. Иногда требуется много работы, чтобы построить крепкую и гармоничную связь. Но только если другой партнер готов, а вы не играете в игру без возврата.
«Мне почти 30, всё лучшее позади». Что делать с тревожными мыслями, которые сводят с ума на пороге юбилея
Окончив школу, вы научились избегать назойливых родственников и грубых знакомых с вечным «Когда свадьба/семья/дети?». Но вот на горизонте замаячила цифра 30, и внезапно у вас появились вопросы, отнимающие настроение, энергию и время. И это уже не отговорка, не шутка и не ответ: «Извини, я занят, поговорим позже». Оказывается, токсичными по отношению к нам могут быть не только наши родители или коллеги, но и мы сами.
Кризис 30-х годов — это еще не кризис среднего возраста и не кризис середины жизни, хотя он может иметь черты и первого, и второго. Его отличительной особенностью является то, что сейчас как можно большее количество сверстников живут жизнью, отличной от их собственной. В 20 лет большинство из них еще учатся, делают первые шаги в трудовой жизни и еще не успели создать семью; в 40 лет они уже воспитывают детей и определились с карьерой. Но в 30 лет от разнообразия жизненных сценариев глаза стекленеют.
У кого-то из одноклассников уже трое детей и четвертая квартира, а кто-то пинает мяч и только начинает задумываться о серьезных отношениях; одни стали большими начальниками, другие продолжают искать себя, а кто-то вообще уже завершил успешную карьеру и умотал на Мадагаскар обнимать гигантских черепах.
И даже если ваша жизнь объективно прекрасна, никто не застрахован от того, что когда вы приближаетесь к роковой отметке 30 лет, вы не подкачаете и начнете сомневаться или даже обесценивать все до крайности. Вот мысли, которые неизбежно ведут вас по этому опасному пути — и способы их обезвредить.
1. Всё лучшее позади
Мозг воспринимает наши формулировки буквально. «Все» означает «почти все». Перед нами пропасть. Ничего хорошего больше не ждет.
Конечно, это пугающая перспектива. Главное — вовремя понять, что это не наша жизнь пошла наперекосяк. Это всего лишь когнитивные искажения, которые закрались в наше мышление и теперь портят нам настроение.
Любая формулировка, описывающая реальность по принципу «все или ничего», свидетельствует о дихотомическом, черно-белом мышлении.
В этом случае наши оценки полярны: либо ужасно — либо совершенно. А поскольку идеал недостижим, оценка всегда негативная.
На самом деле почти в каждой ситуации есть «средний» вариант. Его легко найти, используя когнитивный континуум и выразив то или иное свойство в процентах. Используя эту шкалу, можно увидеть, что в каждой ситуации есть абсолютно одинаковые градации.
Еще одно когнитивное предубеждение, о котором стоит упомянуть, — чрезмерное обобщение. В вашем утверждении есть доля истины: некоторые вещи действительно остались позади. Но что значит «лучшее»? И почему именно «все»? На чем основано предположение, что ничего хорошего уже никогда не будет?
Про вещи, которые нас окружают
1. не обязательно иметь новейший телефон или очень дорогую одежду. Проще довольствоваться меньшим, быть таким же, как все вокруг.
2. У вас должно быть столько вещей, сколько вам нужно, но не больше. Лучше сразу выбросить ненужные вещи, чем брать их в дом.
3. мои вещи должны быть качественными и служить долго.
4. нужно ездить на дешевых машинах. Это более эффективно, более разумно, а также более удобно. Подробнее о том, почему я так считаю, читайте здесь.
5. не стоит менять машину слишком часто. Это не выгодно. Почему бы вам не продать свой автомобиль через три года?
6. когда мне исполнилось 30 лет, я понял, что мне нужна дача для круглогодичного проживания. Однако с годами мои требования несколько изменились, и теперь я хочу, чтобы она была как можно дальше от города.
7. мне нужен стратегический запас на случай непредвиденных обстоятельств, чтобы я мог выжить. Да, к счастью, ничего подобного в моей жизни пока не случалось, но всегда лучше быть готовым.
Что я понял к 30 годам про финансы
8. нужно всегда откладывать деньги. Даже если у вас маленькая зарплата. Это единственный способ сохранить хоть что-то. Деньги — это ключ к решению многих проблем.
9. не надейтесь на свою пенсию. Во-первых, все может кардинально измениться. Во-вторых, она, скорее всего, будет недостаточной. А во-вторых, вы можете ее еще не получить. Что нужно откладывать сейчас, чтобы избежать проблем в будущем?
10. Берите кредит только в случае крайней необходимости. Особенно не стоит брать ипотечный кредит. Такая сделка всегда будет невыгодной, и вам придется платить гораздо больше.
11. в скором времени можно ожидать нового финансового кризиса.
12. рубль всегда будет обесцениваться по отношению к другим валютам. По крайней мере, так было на протяжении последних 30 лет. Отсюда вывод: если вам есть что держать, то лучше держать это в разных валютах.
Ты влезешь в джинсы, которые носила в 10-м классе
Нет, не получится. Если вы хотите засунуть свой пенопластовый центр в подростковые брюки, вам конец, потому что ваша молодость закончилась — и вы это знаете. И даже если ваше телосложение позволит вам вернуться к прежнему размеру, у вас ничего не получится. И именно потому, что вы до сих пор не выбросили джинсы. Ваш разум не хочет вернуть объем бедер, он хочет вернуть годы молодости. Что, очевидно, невозможно. Выбросьте эту старую тряпку и купите абонемент в спортзал.
Да, да, «Никогда ничего не просите! Тебе предложат и тебе дадут». Помните, откуда эта цитата? Так и есть. Они придут и дадут — это точно. В шею. Если вы не анализируете подобные ситуации, которые происходили с вами в прошлом. Вы не понимаете, что ваши проблемы никогда не решались сами собой: Либо их решали любящие вас люди, либо вы решали их сами, вы просто не думали об этом, потому что ничего страшного не происходило. А теперь, когда вы выросли, проблемы выросли. В этом нет ничего плохого, если вы не ждете, что они исчезнут сами по себе.
Кредиты — это удобно
Самое удивительное, что более половины россиян в возрасте от 25 до 64 лет имеют высшее образование, и при этом никто не умеет считать, учитывая, как часто мы берем кредиты. И если безрассудные траты еще оправданы в 20 лет, то в 30 они вызывают некоторое удивление. Оставим в стороне вопрос выживания — медицинский кредит или ипотека. Возьмем внезапные расходы — например, сломался холодильник. Вы не можете позволить себе новый холодильник. У вас нет сбережений или вы не можете позволить себе его купить? Можете ли вы позволить себе потратить как минимум в два раза больше денег? Интересно, как это работает?
В любом случае, вы сможете, если начнете худеть в сентябре. Других вариантов нет. Да, 10 лет назад можно было сесть на экспресс-диету и похудеть за две недели, но теперь эта радость ушла. Зато теперь вы можете подорвать свое и без того несовершенное здоровье, получить несколько лишних морщин и обвисшую кожу, а потом вернуть все, что потеряли, плюс еще несколько килограммов. Прекрасные перспективы, не правда ли?
Вы не обязаны жить по навязанному сценарию
Каждый человек имеет право сам решать, как ему жить дальше. Если он хочет создать семью, завести детей, взять ипотеку, иметь постоянную работу в офисе и жить «как все».
Если вы чувствуете, что хотите жить не так, как большинство людей вокруг вас, то поступайте так, как считаете нужным. Никто, кроме вас, не проживет вашу жизнь.
Надеяться нужно только на себя
Если человек не осознал этого к 30 годам, то уже слишком поздно. Обвинять других и брать на себя ответственность за собственные ошибки, жизненные проблемы и т.д. — удел детей, но не самостоятельных взрослых.
Вы должны понять, что никто, кроме вас, не может изменить вашу жизнь и сделать вас счастливым. Вы можете потерять все в любой момент, и тогда вам придется вытаскивать себя из трясины своими собственными руками.
Прекрасно, если у вас есть люди, которые поддерживают вас и помогают вам. Но никогда не полагайтесь на 100% на других людей.
Пора взрослеть: черты характера, которые стоит пересмотреть к 30 годам
В возрасте 30 лет происходит переход от молодости к зрелости. В этот период жизни мы начинаем переосмысливать свои ценности и приоритеты, оценивать свои достижения. Возможно, некоторые из них стоит пересмотреть. Мы понимаем, что было навязано нам обществом, родителями и окружением, а что из этого действительно принадлежит нам.
В 30 лет наступает момент, когда происходит переоценка всех сфер жизни, мы становимся уязвимыми, как будто теряем контроль над собой. Мы должны решить: оставить все как есть и смириться с этим или выбрать новый путь. Мы словно стоим на перекрестке жизни, возле большого валуна, на котором крупными буквами написано: «Если вы идете направо, вам нужны смелость, настойчивость и ответственность. Если идти налево, то нужны вера, трудолюбие и мудрость. Если идти прямо, то важны щедрость, терпение и мужество.
Чтобы двигаться вперед, нужно понять, какие аспекты характера помогут нам, а какие необходимо пересмотреть.
Что же такое характер?
Характер — это как печать, штамп, опознавательный знак, набор фиксированных черт, которые определяют наше поведение и реакции на жизнь.
Каждый из нас рождается с набором черт, которые определяют нашу уникальность. Некоторые черты фиксированы и остаются на всю жизнь, другие формируются в процессе деятельности и могут меняться.
К 30 годам важно понять свои сильные и слабые стороны, которые затем определяют наше поведение и реальность.
Все черты характера делятся на 4 основные группы:
- Отношение к себе.
- Отношение к окружающим.
- Отношение к труду.
- Отношение к материальным ценностям.
Кроме того, внутри каждой группы существует множество различных характеристик. Я хотел бы остановиться на тех, которые стоит пересмотреть в возрасте 30 лет.
Отношение к себе
- Вера. Мы являемся теми, во что верим.
- Целеустремленность. Понимание, что каждодневные действия приведут к результату. Промахи и ошибки — это лишь часть пути.
- Довольство. Осознание того, что счастье не зависит от материальных ценностей, что счастье не когда-то там, оно в моменте.
- Творчество. Находить время для развития творческого потенциала, в нем всегда много ресурса.
- Решительность. Это всегда про выбор. Умение самостоятельно и своевременно принимать решения — залог успешного будущего.
- Эмпатия. Когда осознанно учимся сопереживать другому человеку, умение откликаться на эмоциональное состояние человека.
- Благодарность. Когда мы учимся замечать все то, что у нас есть, не обесценивать, а ценить.
- Уважение. Неоспоримое признание личных границ другого человека, его прав, ценностей, смыслов.
- Гибкость. Гибкость — это всегда про отсутствие внутренней борьбы, которая деструктивна по отношению к любой личности.
На рубеже взрослой жизни важно осознать, какие черты характера необходимо пересмотреть и укрепить, чтобы последующая жизнь была более эффективной и радостной (счастливой).
Помните, что совершенствование — это непрерывный процесс развития личности, в ходе которого наши способности формируются и изменяются, затрагивая все сферы жизни человека.
