Как загореть на солнце до шоколадного цвета Как добиться шоколадного загара вместо красноты. Загореть на солнце быстро до шоколадного цвета на море – крем и средство-ускоритель, оттенки загара: шоколадный и золотистый

Процесс получения загара представляет собой защитную реакцию кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Под воздействием солнечных лучей клетки эпидермиса, а именно меланоциты, начинают вырабатывать естественный пигмент меланин, что приводит к изменению окраски кожи.

Как быстро загореть на солнце до шоколадного цвета на море: кремы и средства-ускорители, оттенки загара: шоколадный и золотистый

В начале 20 века загар в высших слоях общества считался признаком низших классов. Однако в 1903 году Нильс Финзен, получивший Нобелевскую премию по медицине, доказал, что солнечные лучи способствуют синтезу витамина D в организме, который регулирует обмен фосфора и кальция в крови. Недостаток этого витамина может привести к остеомаляции, что особенно опасно для костей таза и позвоночника. Сезонные депрессии также часто возникают из-за недостатка витамина D. Таким образом, загорая на солнце, мы не только улучшаем нашу внешность, но и заботимся о здоровье. Более того, многие люди считают, что шоколадный загар выглядит очень привлекательно. Поэтому важно знать, как правильно загорать, чтобы получить желаемый результат.

В нижних слоях кожи находятся клетки, ответственные за синтез сложных соединений, известных как меланин. Этот пигмент играет важную роль в нейтрализации вредного воздействия солнечных лучей. Простой механизм заключается в том, что чем дольше человек находится на солнце, тем больше меланина вырабатывается в ответ на тревожный сигнал от мозга. Меланин служит защитным барьером против канцерогенных факторов. Следовательно, интенсивный шоколадный загар образуется благодаря повышенному уровню выработки меланина: чем больше меланина, тем более ярким и насыщенным будет загар.

Вы также можете ознакомиться с кремами для лица с SPF 50, представленными по ссылке.

Типы кожи, позволяющие получить шоколадный загар

Интересно, что у одних людей после солнечных ванн цвет кожи становится ровным, красивым и золотистым, тогда как у других наблюдаются покраснения, повышение температуры и зуд. Причины этого кроются не только в несоблюдении простых правил нахождения под солнцем, но и в индивидуальных особенностях кожи, с которыми нас наградила природа:

Кельтский тип. Характеризуется светлыми или рыжими волосами, а также наличием веснушек. Люди с таким типом кожи испытывают трудности с получением красивого загара и часто страдают от солнечных ожогов. Выработка меланина у них минимальна, поэтому необходимо ограничить время пребывания на солнце до 5-10 минут ежедневно, используя солнцезащитные средства с SPF 40-60 для лица и с SPF 20-40 для тела.

Таким людям абсолютно противопоказаны кремы для загара – использовать желательно только защитные средства с SPF 30 и выше.

Остальные типы кожи могут, при соблюдении правил загара и использовании специальной косметики, добиться красивого шоколадного оттенка:

Тёмно-европейский тип. Характеризуется слегка смуглой кожей без веснушек, но может проявляться появление прыщей. Загар ложится равномерно и выглядит эстетично, время безопасного пребывания на солнце составляет до тридцати минут;
Средиземноморский тип. Люди с тёмно-каштановыми или черными волосами и смуглой кожей. Загар получается ровным и имеет красивый бронзовый оттенок. Можно находиться под солнцем до сорока минут;
Афроамериканский и индонезийский тип. Природа наделила людей, проживающих в горячих климатах, уже с необходимой тёмной пигментацией. Они могут находиться на солнце длительное время без риска получения ожогов.

Чтобы добиться равномерного и красивого загара, важно определить свой тип кожи.

Основные правила красивого загара

Очищение кожи.

Это интересно: Экспресс-диета: 3 дня на воде.

Перед отпуском на море важно подготовить кожу к загару. Процедуры пилинга очень полезны, так как на очищённую от мёртвых клеток кожу загар ложится намного ровнее и лучше. Пилинг можно провести самостоятельно, используя, например, специальный скраб, который можно приготовить из овсяных хлопьев, морской соли, одной столовой ложки меда и нескольких капель оливкового масла, нанося его на распаренную кожу в бане.

Диета для загара.

Ровный и красивый загар также зависит от нашего питания. Бета-каротин — мощный природный активатор загара, который усиливает выработку меланина. Каждый, кто замечает, что ежедневное потребление оранжевых и красных овощей и фруктов, таких как морковь, абрикосы и персики, делает загар ярче, не ошибается. Бета-каротин также присутствует в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах. Включение этих продуктов в рацион до и во время отдыха не только обогатит ваш организм витаминами, но и повысит шанс на получение красивого загара!

Увлажнение кожи.

Сухость кожи существенно сокращает срок жизни красивого загара. Поэтому увлажнение необходимо проводить как минимум дважды в день: утром после душа и перед сном. Разные масла, такие как лавандовое, оливковое, масло какао и зародышей пшеницы, а также крема с витамином E и коллагеном, придадут коже дополнительные питательные вещества. Лосьоны и тоники, содержащие спирт, лучше исключить, так как они способствуют обезвоживанию кожи. Также нежелательны отбеливающие средства, содержащие экстракты огурца, солодки или молочной кислоты.

Как получить красивый загар без ожогов

Если вы находитесь в жарких странах, в первые дни старайтесь избегать солнечных лучей более 10 минут. Постепенно увеличивайте время загорания. Это поможет получить хороший эффект загара. Пожалуйста, помните, что находиться на солнце более часа не рекомендуется.
В промежутке с 12 до 15 часов солнечные лучи особенно интенсивны, поэтому лучше провести эти часы в тени. Оптимальное время для загара с пользой для здоровья — до 11 утра и после 16 часов.
Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и головного убора, так как солнечные лучи могут вызывать появление мелких морщинок, а волосы без защиты становятся тусклыми и ломкими.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять позу, подставляя солнечным лучам попеременно спину и живот. Если вы проводите на пляже более часа, укрывайтесь от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.
После загара рекомендуется ополоснуть кожу прохладной водой в душе и нанести питательный лосьон.

Для успешного загара и защиты от ожогов обязательно используйте специальную косметику для загара с фактором защиты SPF. Эти средства помогут удерживать влагу, предотвращать преждевременное старение кожи и обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в косметике может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирайте солнцезащитное средство в зависимости от вашего типа кожи: чем светлее кожа и чувствительнее, тем выше должен быть уровень SPF.
В периоды сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется использовать средства с SPF не ниже 30. Для смуглой кожи подойдут кремы с SPF от 10.
Наносите крем на кожу равномерным слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце.
При покупке крема для загара обращайте внимание на этикетку: он должен быть специализированным для загара на открытом солнце, а не для солярия, так как последний не содержит защитных компонентов от ультрафиолетового излучения, и его использование на пляже может привести к ожогам.

Это интересно: Пластика груди Кайли Дженнер.

Подготовка кожи

Начать подготовку к солнечным процедурами желательно за 2-3 недели до отдыха.

Первый этап – очищение пор. Лучше всего пройти курс в бане или сауне, а затем использовать отшелушивающий скраб с питающими маслами, чтобы удалить омертвевшие частицы, что поможет загару ложиться ровно и снизит вероятность ожогов. Главное условие — делать это не позднее чем за 3-5 дней перед походом на пляж.

Второй этап – насыщение организма витаминами, улучшающими состояние кожи. Можно использовать витаминные комплексные препараты или обогатить свой рацион яркими овощами и фруктами. Рекомендуется включать сырые морковь, абрикосы, персики, все виды цитрусовых, красный и желтый болгарский перец, а также аптечные витамины A в жидком виде или бета-каротин. Это поможет усилить защитные функции кожи и ее здоровье. Рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих витамины группы B и E, а также растительные масла.

Третий этап – легкий загар в солярии. Этот способ особенно подходит для людей со светлой кожей. Примерно за 3 недели до поездки на пляж можно пройти 3-4 коротких сеанса по 3-5 минут, что поможет подготовиться к загару и повысит вероятность получения равномерного смуглого оттенка кожи.

Чтобы достичь идеального загара без дискомфорта, может потребоваться около 2 недель, светлокожим людям следует ожидать около месяца.

Выбор времени для загара

Время, когда следует особенно остерегаться солнечных лучей – с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность максимальна. В период с 12:00 до 15:00 всем рекомендуется избегать пляжей. Также важно постепенно увеличивать время загорания, делая перерывы для отдыха в тени, где отсутствует ультрафиолет.

Тем, кто хочет быстро загореть до шоколадного цвета, стоит рассмотреть методику Голтиса, разработанную экспертом по выживанию в экстремальных условиях. Он создал уникальную схему с указанием интервалов времени для загара для различных частей тела, подходящую прежде всего для людей с абсолютно здоровой кожей.

Метод Голтиса предлагает таблицу из 12 шагов, которая включает чередование времени на солнце и в тени. Вам не обязательно следовать полной программе в первый же день. Пользуясь этой схемой, также важно соблюдать умеренность. На первом этапе можно остановиться на 5 или 6 строчке, а на следующий день продолжить с той же строки. Не забудьте:

отметить время;
строго следовать графику;
не забывать об отдыхе в тени;
обязательно использовать солнцезащитные кремы.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете достичь впечатляющих результатов уже к концу первого дня.

Средства для автозагара

Если у вас нет возможности проводить время на пляже, но вы хотите достичь шоколадного оттенка кожи, можно обратиться к автозагарам. Первые такие средства появились в 40-х годах прошлого века и содержали дигидроксиацетон (DHA), который окрашивает роговой слой эпидермиса, благодаря чему кожа темнеет.

При этом, чем выше концентрация этого вещества, тем темнее будет цвет. За пару часов вы можете получить желаемый шоколадный оттенок. Однако ранние версии имели свои недостатки, и цвет кожи мог выглядеть неестественно темным. Современные автозагары содержат то же активное вещество, однако теперь вероятность появления нежелательного оттенка уменьшилась.

Преимущества автозагара очевидны: они доступны и обеспечивают быстрый результат. Однако недостатки также присутствуют — такой загар держится не долго, около 5-7 дней, а также может быть сложно смыть, если оттенок не понравился. Кроме того, сложно самостоятельно покрыть кремом или лосьоном все тело, и потребуется помощь.

Это интересно: СПОРТ Как увеличить свой рост.

Виды косметики:

Бронзаты и автобронзанты. Первые действуют как тональный крем, который смывается с кожи всего за несколько часов после первого купания. Автобронзанты же сохраняются на несколько дней, так как окрашивают роговой слой эпидермиса.
Крем. Самый распространенный вид. Перед использованием рекомендуется очистить кожу, используя скраб, чтобы обеспечить ровное распределение средства.
Мусс. По своему действию похож на крем, но впитывается быстрее и содержит увлажняющие компоненты. Можно использовать сразу после душа.
Молочко и лосьон. Эти средства предназначены для людей с сухой кожей и обеспечивают увлажнение, обирая риск раздражений и зуда. В них обычно содержатся питательные вещества для кожи.
Салфетки. Эти салфетки пропитаны красящим составом, который придает коже нужный оттенок.

Следует избегать использования автозагара на поврежденной коже, например, при наличии царапин, ран или герпеса. Но в целом это безопасно: использование DHA в косметических средствах было одобрено специалистами еще в 1973 году.

Когда-то загар считался признаком бедности, но в начале 1920-х, благодаря Коко Шанель, загорать начали представители богемы на Французской Ривьере. Это был привилегией, доступной не каждому.

На сегодня же популярностью пользуется естественный загар, и слишком темный оттенок кожи уже не считается привлекательным. Кроме того, врачи предостерегают от солнечных ожогов, которые могут привести к развитию меланомы. Любой загар может быть причиной фото старения. Поэтому следует по возможности избегать сильного солнца, проводить летние дни в тени деревьев или под зонтом, а солнечные ванны принимать не дольше 15-20 минут подряд.

Что сделать, чтобы ноги тоже загорели

Каждый год девушки задаются вопросом, как добиться шоколадного загара на ногах. Эта часть тела обычно загорает дольше всего, и в результате цвет кожи на ногах сильно отличается от остального тела.
Существуют определенные правила, которые помогут достичь желаемого эффекта. Старайтесь располагать ноги выше уровня головы, чтобы они чаще подвергались солнечным лучам.
Перед тем, как отправляться на пляж, стоит сделать пилинг ног. Спустя 7-12 часов можно идти загорать. Рекомендуется использовать скраб из кофейной гущи или абрикосовых косточек. Некоторые девушки просто трут кожу мочалкой.
Чтобы ускорить процесс загара, после купания в море или речке вытирайте тело полотенцем, оставляя ноги влажными. Капли воды смогут усилить солнечно-обжигающий эффект, как увеличительная лупа.

На рынке представлено множество средств для загара, подходящих на любой вкус и кошелёк. Лучшие варианты — это масла, которые более эффективны. Ориентируйтесь на продукты, способствующие выработке меланина, и выбирайте правильные часы для загара, избегая период максимальной активности солнца.