Полина Гагарина не была стройной. Во время её участия в проекте «Фабрика Звёзд» вес артистки не опускался ниже 57-58 кг, что считалось для неё нормой. Диета и я не были совместимы, я всегда ела столько, сколько хотелось, и ни в чём себя не ограничивала, — делилась Полина в одном из интервью.
Фигура Полины Гагариной
Фигура Полины Гагариной вдохновляет и вызывает зависть одновременно. Мало кто из поклонников знает, что хрупкая певица, обладающая одним из самых мощных голосов в России, когда-то весила более 90 кг. Резкий набор веса произошёл в результате её первой беременности и родов. Тем не менее, артистка смогла найти в себе силы и быстро вернуться в форму. На протяжении последних десяти лет Полина Гагарина выглядит впечатляюще и заслуживает уважения.
Тем не менее, поклонники до сих пор задаются вопросами о том, сколько весила Полина и каким образом ей удалось похудеть.
Полина Гагарина до похудения
Полина Гагарина стала известной благодаря музыкальному проекту «Фабрика Звёзд». В тот период она была молодой и амбициозной. Начинающая певица не испытывала комплексов и не видела проблем с внешностью. В шутливой форме она называла себя «пухленькой девочкой».
Во время участия в «Фабрике Звёзд» вес Полины составлял 57-58 кг. Когда стрелка на весах показывала 56 кг, Гагарина была безмерно счастлива. На заре своей карьеры она больше походила на пацанку, появляясь на отчетных концертах в джинсах и топах. Увидеть Полину в элегантном платье и на каблуках можно было довольно редко.
Быть упитанной – это нормально, или как всё начиналось
Полина Гагарина никогда не была худышкой. Во времена участия в Фабрике Звезд её вес не опускался ниже 57-58 кг. Это считалось для Полины нормой. Диета и я были несовместимыми понятиями, всегда ела столько, сколько хотелось, особо ни в чем себя не ограничивала, – призналась Полина в одном из интервью.
Однако с началом её беременности всё пошло по худшему сценарию. Полина начала быстро набирать вес — 10, 15, 20 килограммов… К казалось, что это лишь начало. При этом артистка постоянно чувствовала голод.
Я ела без усталости: дома, на работе, в гостях. В ресторанах я заказывала двойную порцию спагетти, запивая это сладким чаем с десертами и выпечкой, — цитируют девушку таблоиды. Я могла проснуться посреди ночи и разграбить холодильник. На замечания со стороны родных и близких Полина не реагировала, зачастую обижаясь на то, что ограничивают её желания как беременной женщины.
Как и многие другие женщины, Гагарина надеялась, что после родов всё придёт в норму. Однако, когда после рождения ребёнка её вес оставался более чем на 40 килограммов выше нормы, Полина поняла, что необходимо действовать. Ей только исполнилось 20 лет, и весить почти 100 кг, будучи публичной фигурой, было неприемлемо.
Как изменилась жизнь Полины после беременности
В одном из интервью Полина поделилась, что после появления на свет сына ей пришлось кардинально переосмыслить свой рацион питания, отказаться от многих привычек и тех продуктов, которые она ранее считала нормальными. Рекомендации врачей и тренеров о том, что только диета может помочь ей справиться с лишним весом, она наконец-то восприняла как руководство к действию.
Сразу после родов Полина исключила из своего рациона продукты с животными жирами, сладости и выпечку. Основу её питания составили овощи, нежирное мясо и супы, а также фрукты в первой половине дня. Кроме того, она активно начала работать — съемки, выступления и выходы на публику стали отличным стимулом для похудения.
Гагарина отметила, что такая насыщенность графика помогла ей значительно проще следовать диете. Я была настолько занята, что часто забывала поесть. Из-за этого молоко начало пропадать, и я вскоре прекратила кормить грудью. Но с другой стороны, после нескольких недель в таком темпе, лишние килограммы начали стремительно исчезать! На протяжении первых шести месяцев Полина смогла сбросить 30 килограммов и произвела настоящий фурор среди московского бомонда! Подобные результаты — редкость.
Немного позже она избавилась еще от 10 кг, сумев похудеть на 40 килограммов за неполный год после родов! Рецепты её успеха заинтересовали не только звёзд, но и простых женщин, в то время как таблоиды спешили публиковать её интервью.
Советы Гагариной по похудению
Вне зависимости от избыточного веса, избавляться от него стоит и необходимо. Лишние килограммы могут создавать дискомфорт в повседневной жизни и ограничивать движения.
Личные рекомендации Полины Гагариной для похудения:
- Необходимо вести подсчет калорий независимо от выбранной диеты. Для снижения веса оптимально составлять рацион в пределах 1500 ккал.
- Отказаться от еды после шести вечера.
- Исключить соль, заменив её соком лимона и другими специями и зеленью.
- Исключить жирные заправки для салатов, используя вместо них растительное масло в небольших количествах.
- Продукты можно готовить на пару, варить или запекать, но избегать жарки.
- Употребление мяса должно быть ограничено и включать только нежирные сорта.
- Питаться следует трижды в день. Перерыв между приёмами пищи должен составлять три часа. В случае сильного чувства голода допустим перекус, но его объем не должен превышать 100 г.
Также Полина утверждает, что размер одной порции должен соответствовать размеру ладони. И после приёма пищи необходимо вставать из-за стола с лёгким чувством голода.
Результат диеты Полины Гагариной: фото до и после
Изменения в весе Полины Гагариной можно проследить по фотографиям. Сначала ей было сложно привыкнуть к новому режиму питания — она испытывала голод и ностальгировала по сладостям. Постепенно её желудок уменьшился, и лишние килограммы начали стремительно уходить.
Полина также решила изменить свой имидж — она перевоплотилась из брюнетки в блондинку и обновила гардероб, добавив в него наряды, подчеркивающие её стройную фигуру.
В течение полугода Гагарина потеряла около 40 кг. В своих клипах она стала выглядеть великолепно, и многие начали сравнивать её с статуэткой.
Лишний вес не вернулся, так как Полина проявила достаточную силу воли и упорство, чтобы поддерживать себя в отличной физической форме. Она грамотно организовала своё питание, превратив диету в образ жизни.
В рационе знаменитости присутствуют простые и доступные в приготовлении продукты, что делает её диету привлекательной для обычных женщин, мечтающих о стройности. Достижение результата происходит постепенно, что является значительным плюсом, хотя, в любом случае, желательно получить консультацию у специалистов в области диетологии.
Как питается и тренируется Полина Гагарина сегодня?
Согласно источникам, в том числе журналу Forbes, Полина Гагарина считается одной из самых успешных знаменитостей в отечественном шоу-бизнесе. Она достигла таких высот благодаря своему усердному труду, а настойчивость помогла ей добиться идеальной фигуры. Полина пересмотрела свой репертуар, изменила имидж и привела свою фигуру в порядок, что сделало её востребованной. Но, несмотря на все свои достижения, она продолжает совершенствоваться.
Полина признается, что необходимость сидеть на строгих диетах у неё отсутствует. Поддерживать хорошую физическую форму ей удаётся благодаря интенсивной концертной деятельности, телевидению и рекламе. Звезда постоянно придерживается принципов сбалансированного питания и не забывает о занятиях спортом.
Ежедневный рацион знаменитости включает рыбу и морепродукты, а также цельнозерновые крупы, фрукты и овощи. Периодически Полина устраивает разгрузочные дни, питаясь исключительно яблоками и кефиром. Она отказалась от таких любимых многими чипсов и картофеля фри, колбасы, сладостей, жареной пищи и кондитерских изделий.
Диетологи подтверждают, что такой подход к питанию является правильным. Отказ от высококалорийных продуктов и небольшие порции — ключевые факторы для достижения стройного телосложения.
Питание не должно быть однообразным, иначе метаболизм замедлится. Важно иногда позволять себе что-то вкусное.
Полина Гагарина хорошо осведомлена обо всех этих важных нюансах. Она поддерживает правильное питание, не пытаясь обмануть свой организм, чтобы он не накапливал запасы. У неё нет проблем с обменом веществ, что обеспечивает отсутствие лишних килограммов.
Кроме того, Гагарина регулярно занимается с личным фитнес-тренером. Занятия спортом дома, танцы и кардионагрузки помогают ей поддерживать свою фигуру. Она также любит кататься на велосипеде, плавать, бегать и делать упражнения на растяжку. Полина ведет активный образ жизни, что бабдает ей не набирать вес.
Полина Гагарина добилась выдающихся результатов с точки зрения похудения и теперь привержена здоровому образу жизни. Звезда стала вдохновением для многих женщин. Некоторые даже выражают беспокойство, полагая, что Полина слишком сильно похудела. Но такие опасения не имеют под собой оснований, поскольку певица никогда не выглядела иссохшей, а напротив, она излучает энергичность и жизнерадостность. Сегодня Полина Гагарина полностью удовлетворена своим внешним видом и фигурой. Она умеет ставить перед собой цели и практически всегда их достигает, похудев без вреда для здоровья.
