Желания возникают именно из наших мотиваций и побуждений. Существенно понять, какие из них имеют первостепенное значение для конкретного человека. Автор советует при решении любого вопроса задавать себе вопрос: «Что движет моими действиями?» и стремиться находить искренние ответы.
Если подросток утверждает, что „я не знаю, чего хочу в жизни“ — это не совсем так
Советы родителей (в ненавязчивой форме) продолжить семейную традицию в профессиях, таких как стоматология или юриспруденция, могут принести немалую вред. Определённые профессии могут оказаться просто ненужными в будущем. Антирабство — проект, посвящённый поиску работы, имеет в своём составе эксперта по рекрутингу Алёну Владимирскую, которая рассказывает, как помочь детям в выборе профессии, чтобы они не испытывали сожаления позже и не обвинили в этом своих родителей.
Когда начинался проект Антирабство, я говорила, что мы никогда не будем заниматься профориентацией подростков: моя специализация — работа с взрослыми, и я знаю о профориентации и трудоустройстве всё. Однако со временем моё мнение изменилось.
В мире стало много нового, касающегося профориентации подростков, и эта ситуация меня сильно беспокоила. Заботиться о профессии ребёнка начали не рекрутеры, а психологи. Мои клиенты начали приводить своих детей ко мне, и часто они приходили в довольно тяжёлых состояниях.
Вот недавний случай: приходит мама с дочкой, ребёнок чуть не плачет и говорит, что хотела быть маркетологом, но ей сказали, что её это не получится. Я спрашиваю: «Почему?» Девочка отвечает: «Мы ходили на консультацию к психологу, и мне сказали, что я не могу быть маркетологом, потому что я не очень общительная.» Я задаю вопрос: «А ты любишь работать с цифрами?» — «Да, люблю.» — «А математика тебе нравится?» — «Да, нравится.» — «А аналитика?» Девочка не знала, что такое аналитика, но после объяснения её глаза загорелись, и она призналась, что это ей интересно. Я уверила её, что она станет отличным маркетологом.
Если кто-либо, включая меня, говорит вам, какую профессию выбирать в течение следующих пяти-семи лет, никогда не следует верить таким рекомендациям. Мировая реальность меняется стремительно, и суть профессий также эволюционирует. Существуют несколько основных правил, которые могут помочь ребёнку в выборе профессии.
Если ребёнок покидает секцию — это вполне нормально
Необходимо разделить возраст подростка на три основных этапа. Я называю возрасты условными, так как дети взрослеют по-разному. У некоторых детей в десять лет уже формируется взрослый характер, а другие продолжают играть с куклами. Это не хорошо и не плохо — просто процесс взросления может проходить по своим законам.
С 5-6 до 12 лет главная задача родителей заключается в том, чтобы открыть для ребёнка разнообразие возможных направлений его интересов и хобби. Нужно предложить множество кружков, секций и различных занятий, из которых потом будет проще выбрать. Важно различать лень ребёнка (нежелание вставать в восемь утра, чтобы пойти на занятие в бассейне) и отсутствие интереса.
Если вы зарегистрировали ребёнка в кружке, но он в какой-то момент, по вашему мнению, теряет интерес и прекращает посещать занятия, это не повод для паники. Если ребёнок отказывается участвовать в секции или кружке, потому что ему не нравится выполнять домашние задания или вставать рано, с этим нужно работать. Имеется в виду не борьба, а совместная работа. Если вы понимаете, что отвели ребёнка на урок занимательной химии, и после трёх занятий ему это становится совершенно неинтересно, значит, не стоит настойчиво заставлять его продолжать обучение в этом направлении. Меняйте кружок, предлагайте различные альтернативы, но не приучайте его к мысли, что бросать — это нормально, и дайте ему понять, что важно продолжать что-то делать.
К 12 лет у ребёнка постепенно начинает формироваться сфера интересов. Она может быть достаточно широкой или более узкой. Например, ему может быть интересна всё, что связано с компьютерами, биологией или математикой. Параллельно с этим ребёнок начинает внутреннюю полемику с родителем, взаимодействие становится более сложным. Ребёнку нужен авторитетный взрослый, но этот авторитет точно не его родитель.
Основная задача родителей заключается в том, чтобы помочь ребёнку найти наставника, с которым у него складываются доверительные отношения. Помню, в моё время пришёл зажигательный учитель биологии, и этот предмет стал вдруг невероятно интересным. Ученики потянулись поступать на биофак, хотя никто этого не ожидал. Но потом учитель ушёл, и интерес к предмету исчез. В то же время другой преподаватель по русскому языку оказался настолько увлечённым, что начали изучать корни слов с азартом, хотя ранее это не вызывало большого интереса. Крайне важно, в какой школе учится ваш ребёнок.
Следует искать именно ту школу или переводить там, где будет предоставлено сильное направление, интересующее ребёнка.
Помимо школы, наставник может проявиться и в кружке или секции, даже в лице друга семьи.
Где-то к 14 годам на фоне профориентации родители становятся лишь финансовыми помощниками. Вам может это не нравиться, но выглядит именно так. На этом этапе следует искать достойные вузы, соответствующие интересам вашего ребёнка, и готовить его к предстоящим экзаменам, подбирать репетиторов, накапливать средства, если вуз находится в другом городе, чтобы ваш ребёнок смог учиться там. Если всё будет сделано корректно, всё получится.
Когда отсутствует внутренняя опора
Проблема всего в распознавании своих глубоких истинных желаний и потребностей, что приводит к тому, что человек обращается к стандартам и установкам, навязанным извне. К сожалению, эти установки могут быть совершенно чуждыми ему, и вместо удовлетворения могут возникать разочарование, апатия и даже депрессия. Например, молодой человек, испытывающий постоянное раздражение и усталость от семейных отношений, не предпринимает попыток изменить ситуацию, так как не в состоянии понять и выразить, чего именно он хочет от своей супруги. Больше того, он даже не пытается разобраться, потому что уже несколько лет живет по правилам: «В браке всегда так, любовь заканчивается, но нужно жить дальше». Таким образом, подменяя непознанные личные потребности социальными ожиданиями, человек теряет свою внутреннюю опору.
На этом фоне могут возникнуть следующие трудности:
- проблемы с самооценкой, так как в отсутствие собственных ориентиров невозможно объективно оценивать свои достижения;
- неоправданно высокая значимость внешних оценок: самодостаточные люди, ценя мнение окружающих, готовы отстаивать свои действия, но в условиях неопределенности значение чужого мнения начинает играть чрезмерно высокую роль;
- постоянная потребность в поддержке извне и боязнь критики (любой комплимент, вне зависимости от источника, мгновенно компенсирует неуверенность, в то время как даже незначительная критика может нанести разрушительный удар);
- желание угодить ожиданиям окружающих (окружающие точно знают, что я должен/не должен делать, и я стараюсь их не разочаровать);
- сложности в отношениях с противоположным полом (такие люди часто попадают в созависимые отношения, так как в поисках опоры готовы полностью раствориться в своём партнёре).
Невозможность разобраться в себе может привести к возникновению одной или нескольких из перечисленных проблем, а может объединить их, создав общее чувство неудовлетворённости жизнью — всё не то и не так!
О психологических истоках проблемы
На становление индивидуальности влияют многие факторы, как связанные с особенностями внутренней организации человека, так и с условиями его окружения.
Негативное воздействие на процесс выбора могут оказать установки и убеждения, принесённые из детства. Эти установки способствуют подмене внутреннего ориентирования на собственные желания и потребности на внешние правила: «так должно быть», «это правильно», «так принято» и т.п.
Ещё один источник таких проблем — это невозможность отделить своё мнение о себе от мнений окружающих, что приводит к растворению в других. Таким людям легко верить всему, что говорят близкие, включая то, что касается их самих. Из-за неспособности осознать и выразить свою собственную позицию происходит подмена собственных желаний сценариями жизни других людей. Например, девушка принимает решение поступить на специальность авиадиспетчера, потому что её родители уверены, что это идеальная для неё профессия, и она сама начинает верить в это. Но по мере обучения она понимает, что это не то, что ей нужно, и не знает, что же действительно нужно.
Это приводит к ситуации зависания, из которой сложно выбраться самостоятельно. В данном случае потребовалась длительная работа девушки с психологом, чтобы она в первую очередь научилась осознавать собственные желания и затем отстаивать их.
Развитию личностной несостоятельности также способствует механизм проекций — защитный психологический механизм, предполагающий восприятие внутренних процессов как происходящих извне. Проектируя свои характеристики на окружающие объекты, такие люди используют эту проекцию как источник объективных данных (например: «Я не могу сделать выбор — и никто не может; если кто-то доволен своим решением, ему просто повезло»).
Ошибки родительского воспитания или как уберечь своего ребёнка от кризиса желаний
Большинство родителей искренне желают добра своим детям, однако неподготовленность к определённым процессам и недооценка их значения для будущей жизни могут иметь пагубные последствия. Это в полной мере касается и зарождения кризиса желаний.
К такому результату могут привести как авторитарные методы воспитания (непринятие родителями решений ребёнка, игнорирование его права на собственные взгляды и оценки), так и чрезмерная критичность окружения, а также избыточная опека (всё делается взрослыми авансом), что лишает ребёнка необходимости формулировать свои желания и добиваться их реализации.
Смирение с тем, что решение принимают другие, а также страх вызвать конфликт своим образом действий, переносятся из детства во взрослую жизнь и становятся серьёзным барьером на пути к постановке целей и достижению успеха.
Если не знаете, чем хотите по-настоящему заниматься: психолог объясняет японскую философию икигай – она может стать вам подспорьем
Если у вас нет ясного понимания, чем именно вы хотите заниматься в жизни, то вам могла бы помочь японская философия икигай.
Согласно данным 2019 года, в Японии насчитывалось более 70 тысяч долгожителей — людей, доживших до ста и более лет. Некоторые связывают этот феномен с режимом питания и повседневными привычками, однако многие считают, что главной причиной являются особые философские принципы.
Некоторые встречи с людьми начинались в очень дружеском ключе, как это произошло во время виртуальной беседы с Сергеем Артюшкевичем. Наш собеседник — врач-психотерапевт, психолог и психиатр-нарколог — настоял на видеозвонке вместо телефонной беседы, и мы не пожалели о таком решении.
Что такое икигай?
— Икигай — это японское слово, означающее «причину для жизни». Это дело, ради которого вы хотите проснуться утром и которое придаёт смысл вашей жизни. Если взглянуть с экзистенциальной точки зрения, наше существование по своей сути бессмысленно и не имеет предначертанного смысла. Какое значение может иметь жизнь? Представьте, вы выходите в лес — какой смысл во всём этом? Никакого. Жизнь сама по себе, и это прекрасно. Если и стоит искать смысл, то в нашей деятельности, в том, чем наполнено наше существование. И икигай идеально охватит все его компоненты: то, что вы любите делать, то, что вы умеете делать, то, что приносит вам доход и то, что необходимо другим людям. Это те сферы, которыми стоит заниматься в жизни.
— Какой компонент чаще всего отсутствует у людей, обращающихся к тебе с вопросами о жизни? – Чаще всего первым на поиски становится то, что я не знаю, что люблю делать — это самое важное на этом этапе. Чтобы докопаться до этой истины… Представь, здание разрушили, и остался строительный мусор. Чтобы построить что-то новое, нужно сначала убрать старый мусор. Большую часть нашей жизни мы фактически живём на свалке прошлого. Наша стройплощадка была завалена хламом, не имеющим отношения к настоящему. Чтобы услышать себя, осознать свои истинные желания, нужно преодолеть этот завал, а это — дело времязатратное. — Люди часто сосредотачиваются на мнении родителей или учителей, или на общественных ожиданиях. Как можно отделить свои желания от навязанных? – Это действительно непростой вопрос, и стоит помнить, что вопросы без однозначных ответов наиболее важны. Разделить, где заканчивается влияние социума и начинаются ваши личные желания, крайне сложно. Порой необходимо пройти через личный опыт, чтобы понять, что же вам действительно нужно. В искусстве это часто аналогично: сначала осваиваешь чужие стили, а затем постепенно формируешь своё собственное восприятие. Редкие люди изначально точно знают, куда стремятся, и уверенно идут в выбранном направлении. Некоторые обладают таким чутьём с детства, им можно только позавидовать. Многие из нас проходят долгий путь проб и ошибок, что важно для развития своей чувствительности.
На практике очень многие обращаются с вопросом: «Я не знаю, куда мне двигаться.» Эта категория людей в возрасте от 20 до 40 лет находится в процессе поиска и не знает, куда им двигаться дальше, хотят сменить свою профессиональную деятельность.
Осознайте собственные чувства
Люди начинают прекрасно понимать себя тогда, когда способны улавливать свои чувства и ощущения. Психотерапевт и писатель Илсе Санд в своей книге «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» утверждает, что при полном осознании личность ощущает своё состояние телом, разумом и импульсами (желаниями). Что это означает? Например, при переживании страха:
- тело указывает на дрожь (физическое ощущение);
- у человека возникает желание убежать или закричать (импульс);
- мозг осознаёт, что он переживает страх (работа разума).
Состояние радости можно охарактеризовать следующими проявлениями:
- человек ощущает волнение, лёгкую дрожь или тепло (реакция тела);
- ему хочется смеяться, прыгать или петь (импульс);
- мозг понимает, что он испытывает радость (работа разума).
Илсе Санд объясняет, что некоторые люди не умеют интерпретировать свои эмоции, другие акцентируют внимание на разуме, игнорируя свои телесные ощущения. В большинстве случаев люди не осознают неотъемлемые от своих чувств желания (импульсы).
Когда кто-то становится способным фиксировать свои чувства с учетом всех трёх способов их проявления, он полностью осознаёт свою внутреннюю реальность и эмоциональное состояние. Важно прислушиваться к своим чувствам, анализировать, как ваше тело реагирует на определённые эмоции. Спрашивайте себя, какое желание возникает вслед за теми или иными ощущениями. Постоянно изучайте свои эмоции.
Не стремитесь контролировать свои чувства. Позвольте им свободно проявляться и осознайте их. Примите, что сами эмоции не представляют угрозы. Даже если вы испытываете гнев (чувство) и хотите нагрубить или ударить (импульс), причинить вред может только решение воплотить желание в жизнь, а не чувства, которые вы испытываете в данный момент.
Займитесь медитацией
Ещё один способ познания себя — это медитация. В книге «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приёмы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» оратор Тимоти Феррис утверждает, что медитация позволяет дистанцироваться от внешнего мира и взглянуть на себя со стороны. В состояние медитации человек просто наблюдает за потоком своих мыслей, не теряясь и не спотыкаясь о них.
Вот рекомендации по медитации от Т. Ферриса:
- Медитируйте в циклах по семи дней. Неделя — это минимальное время, чтобы увидеть результаты.
- Не начинайте с длительных медитаций (от 30 до 60 минут). На первых порах достаточно сессий продолжительностью 10 минут.
- В дальнейшем пробуйте разные продолжительности сеансов, пока не найдёте оптимальное время для себя.
Медитация помогла многим успешным людям. Сегодня её активно практикуют:
- Лив Тайлер;
- Эмма Уотсон;
- Кэти Перри;
- Опра Уинфри.
Как долго нужно практиковать медитацию, чтобы начать осознавать себя лучше? Тимоти Феррис в одном из своих высказываний упоминает, что Далай-лама однажды заметил, что для заметных изменений в жизни потребуется около 50 часов. Однако последние исследования доказали, что всего 100 часов простой сидячей медитации будут достаточными, чтобы человек почувствовал изменения.
Что делать, чтобы начать чего-то хотеть
Существует ситуация, когда человек выглядит загадочным молчуном… У него взгляд, устремлённый в бесконечность. Нам кажется, что у него такая глубина! Его волнующие вопросы: В чем смысл жизни? Что стоит за всеми этими явлениями? Откуда всё берётся и куда уходит? Кто управляет этим потоком? Должен же быть ответ! Иначе зачем всё это?
Иногда может показаться, что я не знаю, чего хочу от жизни, потому что перепробовал всё, что есть в этом мире, и мне это стало неинтересно. Яхты, виллы, семья, любовь, секс. Это какие-то мимолётные желания. Я даже не осознаю, что мне действительно нужно… В голове звучит какофония, и кажется, что спасения нет. Это ад, в котором приходится угнетаться. Тело, удерживаемое на этой Земле, пока ещё придерживается окутывающих его уз. Ненадолго помогает забыться только сон.
Целыми днями он может лежать лицом к стене, чтобы никто его не беспокоил, не говорил с ним… Просто оставьте его наедине с самим собой, чтобы он мог погрузиться в свои мысли. Наконец-то это шанс подумать!
Невыносимо жить и не находить ответа на вопрос — ради чего я живу? В чем смысл жизни? Есть ли хотя бы малейший смысл необходимого мне существования?
Люди со звуковым вектором говорят — я не знаю, чего я хочу, я ничего не хочу, — потому что их желания выходят за пределы материальных ценностей. Они сосредоточены на познании метафизического мира, который нельзя потрогать. Все же это возможно понять и раскрыть. Звуковики, сами того не осознавая, стремятся расширить свой ум, познать высшие законы существования, творца, Бога. Они ищут ответы на вопросы о том, какие законы природы царят над всем. Вопрос о том, что конкретно я хочу, для них имеет совершенно другой порядок; абстрактный интеллект жаждет получить то, что скрыто в бессознательном, и чтобы утолить свой ментальный голод звуковик чаще всего ищет откровения для понимания смысла жизни.
Именно человеку, обладающему звуковым вектором, Бог даёт возможность найти ответы в процессе познания и изучения окружающего мира. Но эти ответы находятся не внутри него, а в каждом человеке вокруг, связанных невидимыми нитями общей восьмимерной матрицы психического.
Как изменить свою жизнь
Согласно системно-векторной психологии, каждый из нас представляет собой целую палитру желаний. Наши мысли служат отражением своих потребностей, находящихся в бессознательном. Это бессознательное управляет нашей жизнью.
Задача каждого из нас — реализовать свои врождённые желания. Чем больше мы понимаем себя, свои желания и предпринимаем правильные шаги для их реализации, тем ярче и радостнее становится наша жизнь. После тренингов по Системно-векторной психологии об этом сообщают тысячи людей.
Предлагаем вам встретиться с самим собой. Познайте своё внутреннее «Я» и откройте, что значит жить полной, смысленной жизнью. Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Корректор текста: Наталья Коновалова
